くせ毛・広がる髪

くせ毛を自宅で髪質改善する方法 | 髪質を変えるホームケアと美髪習慣!

今まで10万人以上の髪に触れてきた、髪質改善専門の【美容院IDEAL高田馬場】オーナー久保真介が「髪質に悩むお客様」のために考案した

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ここ数年、何かと話題の「髪質改善」。名前の通り、悩みの髪質を改善することを目的としたサロンメニューです。

美容院の髪質改善は、髪に負担をかけず、むしろダメージの補修をしながら「くせ毛・うねり・広がり・ヘタリ・パサつき」などの髪質の悩みを改善するための施術です。

でもそうではなくて、美容院に頼らず「自宅で髪質改善したい!」という方もいらっしゃいますよね!

また、今生えている髪の毛のクセ・うねりをストレートに変えるだけではなくて、根本的にくせ毛を治して、扱いやすい髪質に変えたいという願いを持った方も多いはず。

今回はそんな声にお答えして、「自分で髪質を改善する方法」をご紹介していきましょう!

SIN
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はじめまして、髪質改善美容室IDEAL高田馬場のオーナーを務める久保と申します。

僕は美容師歴20年、今も現役で毎月何百人ものお客様の髪と向き合い続けるとともに、常に毛髪科学や最新ヘアケア商材の研究などについて学び続けています。

今回はそんな髪質改善のプロとして、くせ毛のケアや根本改善に役立つ知識をまとめてお伝えいたします!

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諦めるのは勿体ない!自宅でできるくせ毛改善

くせ毛や剛毛・軟毛などの「髪質」は遺伝的な要素で決まる部分が大きいのは確かです。しかしそれだけではなく、頭皮環境や健康状態、普段の食事など、さまざまな要素に影響を受けます。

くせ毛とひとくちに言っても「波状毛」「捻転毛」「連珠毛」「縮毛」といった種類があり、クセの強さも人それぞれです。

髪質を自由自在に変えることはできませんが、正しいケアをすれば髪は健康になり、髪質を変えることができるのです!

SIN
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遺伝的な要素が強い場合など、悩みの根本的な完全解決が難しいことは多々あります。それでも、髪に良いシャンプーや食事でヘルシーな髪の毛をつくり、正しいヘアケアで状態を良くすることで、扱いやすさはかなり変わりますよ^^!

くせ毛の主な原因は「頭皮や毛穴の環境」と「水分バランス」

そもそもですが、髪の毛がうねる・広がるといったくせ毛の悩みの原因は、主に次の2つです。

  1. 曲がった毛穴から、曲がった髪の毛が作られる
  2. 髪の毛内部の水分バランスの違いによりうねる

くせ毛の根本原因① 曲がった毛穴から、曲がった髪の毛が作られる

髪の毛は「ケラチン」というタンパク質を主成分としていて、ケラチン同士は「シスチン結合」という強い結合で結びついています。

髪の毛は毛穴の中にある「毛母細胞」というところで作られ、毛穴の中で成長していきます。このとき毛穴自体が曲がっていると、その形のままシスチン結合が作られてしまいます。その結果、うねった形状が固定されてしまうのです!

これが、うねったくせ毛が出来上がる原因の1つです。

くせ毛の根本原因② 髪の毛内部の水分バランスの違いによりうねる

髪の毛の内部には「オルトコルテックス細胞」と「パラコルテックス細胞」という、2種類の細胞があります。

直毛の髪の毛の場合、2つの細胞はバランスよく均一に散らばっているのですが、くせ毛の場合は2つの細胞のバランスに偏りがあることがわかっています。

ヘアカラー剤で髪が染まる仕組みヘアカラー剤で髪が染まる仕組み(出典 : 髪の毛を染めるしくみ | 日本化粧品工業連合会

これら2つの細胞は吸水性が違うため、水を良く吸うオルトコルテックスが多い側ばかりが膨張してしまい、その結果髪がうねってしまうのです。

これが、髪の毛がうねってしまう2つ目の原因です。

また、コルテックス細胞のアンバランスのだけでなく、ヘアダメージによっても水分バランスは崩れます。つまりは、ダメージもうねりの原因になるのです。

正しいヘアケアで、うねりの原因に対処していくことが大切!

くせ毛の髪の毛がうねってしまう2つの原因を解説しましたが、くせ毛を改善するならこれらの原因に正しく対処していくことが大切です。

くせ毛の改善を図るには、次のような対策を行うと良いでしょう!

  1. 健康的で髪に良い食事
  2. 良質な睡眠
  3. 頭皮マッサージ
  4. ヘマチン配合のシャンプー・トリートメント
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次章から一つ一つ解説していきますね^^!

くせ毛を髪質改善する美髪習慣① 健康的で髪に良い食事

まずはすべての美と健康の基本、食事ですね!

髪の毛は身体の中で末端の部分に当たるため、栄養が回される優先順位が低くなってしまう部分です。そのため、健康な髪の毛作りに必要な栄養素をしっかりと補給してあげる必要があるのです!

健康な髪の毛を作るためには「タンパク質」「アミノ酸」「亜鉛」「ビタミン類」が特に欠かせません。食事に以下のような食材を増やすことを意識すると良いでしょう!

牛肉、鶏肉、ナッツ類、チーズ、マグロ、カツオ、サバ、アジ、アボカド、緑黄色野菜、卵など

くせ毛を髪質改善する美髪習慣② 良質な睡眠

髪の成長には、寝ている間に分泌される「成長ホルモン」が大きく関わります。「平均睡眠時間が6時間を下回ると抜け毛が増える」とも言われており、健康的な髪の毛作りに睡眠は欠かせないのです!

7〜9時間程度の十分な睡眠時間を確保するとともに、日中の運動や夜の入浴で睡眠の質を高めるようにしましょう!

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なお、髪の毛は睡眠中、摩擦によりダメージを受けています。摩擦ダメージを軽減するため、ブラッシングやヘアオイルによるナイトケアを行うと良いですね^^!

くせ毛を髪質改善する美髪習慣③ 頭皮マッサージ

頭皮マッサージは頭皮に刺激を与えて凝りをほぐし、血行を促進するとともに、髪の生育に関わる細胞や遺伝子を活性化してくれます。また、老化による頭皮のたるみ対策や、頭皮の細胞のエイジング対策にも効果的です。

頭皮がたるんでしまうと毛根が曲がってしまい、くせ毛の原因になります。また、細胞の老化や血行不良によって健康な髪の毛を作る能力が低下すると、細く弱ってうねりやすい髪の毛になってしまいます。

1日1〜2分の頭皮マッサージを続けるだけでも効果がありますので、シャンプー後や入浴中、あるいはナイトケアの時など、時間を決めて毎日マッサージするようにしましょう!

くせ毛を髪質改善する美髪習慣④ ヘマチン配合のシャンプー・トリートメント

くせ毛をはじめとする髪の悩みへの対策として、もっとも違いが出やすいホームケアがシャンプー選びと言えるでしょう。

シャンプーはアミノ酸系など洗浄力がマイルドなものを選ぶのがシャンプー選びの基本です。

それに加え、くせ毛を改善したい方は「ヘマチン」を高濃度に配合したものを選ぶのがおすすめです!

ヘマチンは髪の内部を補修・保湿し、キューティクルを擬似的に再生し、頭皮の乾燥も防いでくれるなど、非常に高いヘアケア効果を持っています。

そして何より注目なのが、くせ毛の根本改善効果。ヘマチンにより擬似再生したキューティクルが髪の直毛化を促してくれるので、継続的な使用でくせ毛が改善するのです!

おすすめは『ケアテクトHB カラーシャンプー・カラートリートメント』

ヘマチン入りのシャンプー・トリートメントでおすすめなのが、エヌドットシリーズのメーカーとして有名な「ナプラ」が販売する『ケアテクトHB カラーシャンプー』『ケアテクトHB カラートリートメント』

ヘマチンだけでなくペリセアやコラーゲン系の保湿成分、ケラチンやペリセアなどといった補修成分など、優秀なヘアケア成分をふんだんに用いています。

くせ毛ケアに非常におすすめなシャンプー・トリートメントのひとつです。

トリートメント商品詳細
商品名ケアテクトHB カラートリートメントS
メーカーナプラ
容量・価格・250g 2,400円
・650g 4,800円
・600gリフィル 4,100円
・1,200gリフィル 7,600円
香りハーブ系の香り
成分水、セテアリルアルコール、BG、ベヘントリモニウムクロリド、オレイルアルコール、ツバキ油、サザンカ油、トリエチルヘキサノイン、ステアリン酸グリセリル、ヘマチン、加水分解ヒアルロン酸、ジラウロイルグルタミン酸リシンNa、トレハロース、ポリクオタニウム-61、(ジヒドロキシメチルシリルプロポキシ)ヒドロキシプロピル加水分解コラーゲン、ヒドロキシプロピルトリモニウム加水分解ケラチン(羊毛)イソアルキル(C10-40)アミドプロピルエチルジモニウムエトサルフェート、(水添ヒマシ油/サバシン酸)コポリマー、ミリスチン酸PPG-3ペンジルエーテル、PCA-Na、インステアリン酸フィトステリル、ベタイン、ココイルアルギニンエチルPCA、ソルビトール、セリン、グリシン、グルタミン酸、アラニン、リシン、アルギニン、トレオニン、プロリン、オトギリソウエキス、カミツレエキス、シナノキエキス、トウキンセンカエキス、ヤグルマギクエキス、ローマカミツレエキス、セタノール、ベヘントリモニウムメトサルフェート、グリセリン、ラノリン、メトキシケイヒ酸エチルヘキシル、ポリクオタニウムー10、BHT、イソプロパノール、エタノール、フェノキシエタノール、メチルパラベン、プロピルパラベン、プチルパラベン、香料
購入

 

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なお、その他のおすすめシャンプー・トリートメントを知りたい方は、以下の記事をご覧ください^^!

適切なホームケアでヘアダメージを防止することも大切

髪表面のキューティクルが破損することで内部が守れなくなってしまったり、内部に浸透してダメージを与えるパーマやカラーを繰り返したりすると、髪の内部ダメージが蓄積していきます。

髪の毛のタンパク質が分解・流出してしまい、髪内部に空洞ができてしまいます

すると髪は保水力を失ってパサつき、水分バランスも悪くなってうねり広がるようになってしまうのです。

そのため、日々のヘアケアで髪をダメージから守ることも大切なくせ毛対策なのです!

ダメージを防止するために、以下のヘアケア習慣をつけるようにしましょう。

  1. お風呂上がりはすぐにドライヤー
  2. ドライヤーは正しく使用する
  3. アウトバストリートメントでダメージ予防
  4. アイロンは正しく使用して熱ダメージを最小限に

ホームケア① お風呂上がりはすぐにドライヤーを

お風呂上がり、髪の毛をすぐ乾かす習慣はついているでしょうか?実は、髪の毛をいつまでも濡れたままにしておくとダメージが進みやすいんです!

濡れた髪の毛は本来よりも柔らかくなっている上、キューティクルが開いた状態になっています。そのため、摩擦が普段より大きくなり、髪同士の擦れなどでダメージしてしまうのです!

また、自然乾燥だと髪内部の水分も失いやすく、乾燥・パサつきの原因にもなります。

ロングの方は少し面倒かも知れませんが、できるだけスピーディーなドライを心がけましょう!

【関連記事】
髪の毛濡れたまま寝るのはNG? 髪質改善のプロが徹底解説!!

ホームケア② ダメージを防ぐドライヤーの使い方

乾かし方にも注意が必要です。ドライヤーの熱を当てすぎると髪のタンパク質を硬化させてしまう恐れがありますし、オーバードライもパサつき・ダメージの原因になります。

髪のダメージを防ぎ、ツヤとなめらかさを引き出すドライヤーの使用ポイントは、以下の5点です。

  1. ドライヤー前のタオルドライはしっかりと
  2. ドライヤーの基本は根本→毛先、上→下
  3. 同じ場所に温風を当て続けない
  4. 温風と冷風を使い分ける
  5. ドライ前にヘアミストなどをつけるとベター

タオルドライは十分に行わないとドライヤーを当てる時間が長くなってしまいますが、強く擦らないように気をつけ、優しく行います

ドライヤーの前に、ヘアミストやミルクをつけて、髪の内部を補修・保湿しましょう。特に、髪の毛を熱ダメージから守ってくれる「ヒートプロテクト成分」を配合しているものを選ぶと効果的です。

ドライは乾きにくい根本側・内側から行い、毛先のオーバードライを防ぎましょう。

乾かすときは同じ場所に温風を当て続けないことを意識しましょう。ドライヤーのヘッドを小刻みに振りながら乾かしたり、反対の手で手櫛しながら乾かすのがおすすめです。

8〜9割乾かしたら最後は冷風で仕上げます。冷風でクールダウンすることでキューティクルが引き締まり、髪にツヤとなめらかさが生まれるのです!

【関連記事】
美髪を守る正しいドライヤーの使い方&スタイリングのコツ | 美容師厳選ドライヤーも紹介!

ホームケア③ アウトバストリートメントでダメージ予防

乾かした後は、ヘアオイルやクリームでナイトケアしましょう。

就寝中、髪の毛は頭の重みで枕と擦れてしまいますので、摩擦のダメージを受けています。寝る前にオイルなどをつけて滑りをよくすることで、摩擦ダメージを軽減できるのです!

SIN
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寝癖もつきにくくなりますよ^^!

オイルやクリームをつけた後は、軽くブラッシングして髪を整えつつ、トリートメントを全体に馴染ませると良いでしょう。

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ヘアオイルなら「TOKIO IE プラチナムオイル」がオススメです! ヒートプロテクト成分やフラーレンなどを配合しているので、摩擦だけでなく紫外線や熱のダメージ予防にも効果的ですよ^^!

商品詳細
商品名TOKIO IE PLATINUM OIL TREATMENT
メーカーイフイング
分類ヘアオイル
容量・価格(税込)・25ml ¥990
・100ml ¥3,520
香り爽やかなレモングラスの香り
説明・特徴
  • 軽い質感でベタつかないヘアオイル
  • 保湿力はほどほどだが、ダメージ防止・艶出し・なめらかさ向上の効果が高い
  • 独自処方「アウトカラミ成分」配合で紫外線や摩擦のダメージを軽減
  • 熱と反応して髪を強化するヒートプロテクト成分「γ-ドコサラクトン」配合
  • 爽やかな柑橘系の香りが人気
成分シクロペンタシロキサン,ジメチコノール,ジメチコン,ワサビノキ種子油,γ-ドコサラクトン,ポリシリコーン-15,アミノプロピルトリエトキシしラン,フラーレン,(加水分解シルク/PGプロピルメチルシランジオール)クロスポリマー,スクワラン,オリーブ油,ホホバ種子油,マカデミアナッツ油,ローズヒップ油,ダイズ油,グレープフルーツ果皮油,レモングラス油,トコフェロール,BG,セバシン酸ジエチル,PVP,水
購入限定10%OFF
販売ページ

ホームケア④ アイロンは正しく使用して熱ダメージを最小限に

くせ毛のスタイリングに欠かせないヘアアイロンは、ご存知の通りヘアダメージの大きな原因になります。

アイロンによるダメージの原因は、「熱」と「摩擦」。ダメージを最小に抑えるためには、髪の温度を上げすぎないこと、そして何度もアイロンスルーしないことが大切です。

ヘアアイロンをダメージレスに使うコツは、以下の通りです。

特に、濡れた髪へのアイロンは厳禁です。濡れた髪の毛は熱を通しやすく、簡単にタンパク変性を起こしてしまうのです!

とはいえ乾いた髪の毛でも、同じ場所に何秒もアイロンを当て続けたら同様にタンパク変性してしまいます。一箇所で止めず、滑らかにアイロンスルーするようにしましょう!

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設定温度は低いに越したことはありませんが、低すぎてセットできないのも困りものです。何度もアイロンを通していると摩擦ダメージが大きくなりますので、ある程度温度をあげて、スタイリングしやすい温度に設定しましょう^^!

ヘアスタイルとスタイリング次第がキマれば、くせ毛が気にならなくなることも!

髪の毛に良い習慣やダメージケアを継続していくことで、髪の毛が健康でしなやかになり、悩みだった髪質が扱いやすくなるはずです。

また、それと同じくらい大切なのが「ヘアスタイル」と「スタイリング」です!

まず何より大事なのがヘアカット。

くせ毛・髪質を理解したヘアカットを施してあげるだけで、縮毛矯正などをしなくてもイヤなうねりや広がりが収まり、むしろくせ毛が綺麗な毛流れにつながることだってあるんです♪

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骨格やクセを見極めたヘアカットが必要です。くせ毛カットが上手な美容師さんにお願いしましょう^^!

そして、スタイリングももちろん大切ですね!

くせ毛のスタイリングはクセ・うねりを『抑えてストレートにする』のか、それとも『活かして動きを出す』のか、2つの選択肢がありますね!

クセ・うねりを『抑えてストレートにする』

ストレートにしたい場合、もちろん本当は縮毛矯正や髪質改善をするのがベストではあります。

でも、ヘアブローやストレートアイロンを使いこなし、適切なスタイリング剤を選んで使用することができれば、自宅でもストレートヘアを作り出すことができるんです♪

ブローやアイロンはYouTubeなどの動画解説を見ながら正しいやり方を覚えるのがオススメです。以下の記事ではYouTubeからオススメの動画を紹介し、テキストによる要点の解説もしていますので、ぜひ読んで見てください^^!

スタイリング剤は水分量の少ないものを選びます。オイルやシアバターなどで表面を整えてあげましょう。セットが崩れやすい雨の日や湿度の高い日は、速乾性のキープスプレーで仕上げてあげるのがオススメです。

商品詳細
商品名
メーカーLebeL(ルベル)
分類キープスプレー
容量・メーカー価格(税込)170g ¥1,760
香り芳醇な ラ・フランス&密りんごの香り
説明・特徴
  • TRIEシリーズ最強パワーのキープスプレー。瞬間強力ホールド
  • 水分量が少なく、髪を濡らさずにすぐさまスタイルキープ
  • べたつきにくくサラッとしていて、ふんわりしたスタイルのキープも得意
  • ナチュラルなスタイルをそのまま長時間キープできる
  • 形状記憶・超弾力ポリマーにより、キープ力が高いのに固めず柔らかさを両立
成分エタノール、DME、(アクリル酸アルキル/ジアセトンアクリルアミド)コポリマーAMP、LPG、水、変性アルコール、ポリウレタン-14、ヒマワリ種子エキス、白金、BG、PG、アクリレーツコポリマーAMP、香料
購入

クセ・うねりを『活かして動きを出す』

くせ毛を活かしてナチュラルな毛流れを作ったり、あるいはパーマ風のセットをしたい方は、スタイリング剤選びが特に重要です。

ジェル・ゼリー系のスタイリング剤は特に相性が良く、くせ毛特有のパサつきを抑えながら動きを出し、濡れ髪風パーマスタイルにすることができます。

商品詳細
商品名ロレッタ ウェーブジュレ
メーカービューティーエクスペリエンス
分類スタイリングジェル
容量・価格(税別)250mL 2,200円
香りローズ系の香り
説明・解説
  • 程よいセット力と柔らかさを持った固まらないジェル
  • パーマヘアのセットやくせ毛を活かした動きのあるスタイリングに活躍
  • ミディアム〜ロングヘアのウェーブヘア向き
  • ウェット感のあるくっきりウェーブを固めずに作り出す
  • おしゃれでプッシュ式が使いやすいボトルも人気の理由
  • 公式の説明「くっきりウェーブを軽い質感で作り出せるウォーターベースのスタイリングジェル。弾力のあるくっきりウェーブを自由自在に創り出します。」
成分水、エタノール、グリセリン、イソペンチルジオール、(ビニルピロリドン/VA)コポリマー、ヒドロキシエチルセルロース、ダマスクバラ花油、ハチミツエキス、PEG-5ステアリルアンモニウムクロリド、PEG/PPG-20/20ジメチコン、ポリクオタニウム-11、PEG-60水添ヒマシ油、メチルパラベン、香料
購入

あまりツヤを出しすぎず、ナチュラルなスタイルにしたい場合は、オイル系のワックスやシアバターがオススメです。自分の作りたいスタイルや髪質に合わせて適切なセット力をもったものを選びましょう。

商品詳細
商品名The Product Hair Wax
メーカーKOKOBUY
分類オーガニックヘアワックス(ヘアバター)
容量・価格(税別)42g ¥1,980
香りマンダリンオレンジの柑橘系の香り
説明・特徴
  • 「アットコスメベストコスメアワード」では、2017年と2020年のヘアスタイリング部門 第1位を獲得
  • 自然由来原料だけで作られたオーガニックマルチバーム
  • シアバターが髪を保湿。ツヤとまとまりを与える
  • 適度なセット力があり、束感やニュアンスをつけられる
  • 髪だけでなく肌、ネイル、リップにまでケアできる
成分シア脂・ミツロウ・トコフェロール・タンジェリンオレンジ果皮油・アロエベラ液汁
購入

くせ毛のスタイリングや、スタイリング剤選びをもっと良く知りたい方は以下の記事をご覧ください^^!

プロの力も借りて、より効果的にくせ毛改善!

ここまで自宅でできるくせ毛改善の方法やスタイリングの仕方を解説してきましたが、本当をいえば「サロンケアとホームケアの両面から髪質改善していく」のが間違いなくベストです。

まずは適切なカウンセリング。髪や頭皮の現状を正しく把握しよう

髪や頭皮の状態をプロがチェックして、ご希望も踏まえて適切な施術やホームケアを考えて実践することで、髪質改善の効果は何倍にも高まります。

髪質改善トリートメントでダメージレスなくせ毛改善

くせ毛の改善にオススメなのが、ダメージケアまでできる「髪質改善」。お店によって手法は違いますが、酸熱トリートメントやケラチントリートメントを使用するお店が多いです。

これらの髪質改善トリートメントは、髪の毛の内部に栄養を補充し、新たな結合を作ってくれます。アイロンでクセを伸ばした状態で新しい結合を作るため、ストレートの形状が固定されるのです!

ダメージ補修とくせ毛の改善を同時にできるので、サラサラでツヤツヤな美髪が手に入るんです♪

ただし、あまりにクセが強い場合や、髪の毛が硬くて髪質改善トリートメントが効きにくい場合、縮毛矯正の方がオススメの場合もあります。

根強いくせ毛をしっかりストレートにしたいときは縮毛矯正を

縮毛矯正は髪の毛の内部構造を化学反応によって変化させますので、一度かけた部分は半永久的にくせ毛を改善することができます

チリついた縮毛の方など、強いくせ毛などにも対応できるのですが、強い薬剤を使用するため、髪への負担が大きいのがデメリットです。

そこでオススメなのが、栄養補充しながらの縮毛矯正。たとえば、トリートメントで有名なTOKIOシリーズが出している『TOKIO de SINKA縮毛矯正』などがあります。縮毛矯正の負担をかなり軽減できますよ^^!

美容院の髪質改善や縮毛矯正を利用すれば、髪質の悩みをいますぐ解決して、サラツヤの美髪を手にすることができます。

並行して自宅でのケアもすれば、サロンケアの効果も長持ちしますし、根本から髪質を変えていくことにもなりますね!

SIN
SIN
くせ毛のことでお悩みなら、まずは一度プロに相談してみてくださいね^^!

自分でくせ毛の髪質改善をするなら、長期的なケアが大切

くせ毛などの髪質は遺伝的に決まる要素が大きいものですが、毎日の食事やヘアケアを変えることで、強く健康な髪質に変えることができます

髪の毛に良い食事と十分な睡眠に気をつけ、毎日の頭皮マッサージを習慣にすると良いでしょう!

また、シャンプー選びは非常に大切です。髪と頭皮への刺激が小さいマイルドでノンシリコンなものを選びましょう。ヘマチン配合のアミノ酸シャンプーが特にオススメです!

でも、髪質を本気で変えたいなら、ホームケアだけでやろうとせずプロの力も借りるのが一番です。サロンケアとホームケアの両方から対策して、いつも綺麗なサラ艶髪を作っていきましょう!

IDEALでは、最先端の欧州産「活性ケラチン」を使用した完全オリジナルの髪質改善メニューを展開しています。ひとりひとりの髪質・悩みに合わせたオーダーメイドの施術を行い、憧れの美髪へと導きます。

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髪の毛のことでお悩みなら、まずはお気軽にご相談ください^^!

 

 

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