切れ毛が多い。。直し方が知りたい人。
「切れ毛が多いなー、直し方ってあるのかなー。 なかなか髪の毛がまとまらない。 髪をまとめる為に頑張っているのに、こんなボサボサの髪の毛… 切れ毛をなくすちゃんとした方法が知りたい。」
今回は
本記事の内容
- 切れ毛ってそもそも何？
- 切れ毛が多い時に速攻直す方法
- 切れ毛の原因を改善する４つの大事な生活習慣
こちらの内容で、［切れ毛の多いときの直し方］をご紹介いたします。
この記事を書いている僕ですが、美容師歴20年。
何万人という髪に触れてきました。切れ毛の根本的な原因・対策・なくす方法などはある程度熟知しているつもりです。
というわけで、今回は
- 切れ毛ひとつないサラサラツヤツヤの髪の毛に憧れたことがある。
- 切れ毛が多くて自分の髪の毛を好きになれない方。
この様な方は是非こちらの記事をご覧ください。
『正しい』切れ毛を直す方法を知ることで、今現在ボサボサでダメージが多い方でもサラサラヘアーも夢ではありません。
『切れ毛が多くて困っている人』に向けて、直し方を紹介していきます。関連記事のリンクも貼ってありますので是非見てみて下さい！
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そもそも『切れ毛』とは？
【切れ毛】とは、ダメージなどで健康ではなくなってしまった髪が、伸びている途中で元気な状態を保てなくなり、中途半端な位置で切れてしまった髪の毛のことを指します。
「枝毛と切れ毛の違いがわからない！」という方にご説明いたします。
枝毛は途中から裂けてしまった毛。
切れ毛は途中から切れてしまった毛。
という違いです。
と、行きたいところですが、その前に大事な事を最初にお伝えします。
切れ毛とは死んだ細胞ですので、『切れてしまった髪そのものを修復する』ということはできません。
引用： Dr.TOUHI 1号
上記の図は、髪に物理的なダメージや根本的な髪の弱さの為、髪から栄養が流れてしまい切れ毛や枝毛になってしまっている図です。
毛髪は死滅細胞なので、一度流出してしまった栄養は自然に元に戻るこはありません。
※修繕・補強は様々なトリートメントで出来ます
先程の図のように切れてしまった髪の毛は元に戻すことはできなくても、原因を知り正しいヘアケアをしていくことで切れ毛を目立たなくしたり、今後の切れ毛を防止することはできます！
これから述べる直す方法は簡単なことが多いです。（詳しく説明しますが。(‘ω’)ノ）
騙されたと思って一度試してみることをおすすめします。
切れ毛が多い時の直し方① カットする
まず1番目。
切れ毛が多い状態を直す方法① カットする
ご存知の方も多いと思います。
しかし、大事なのはそこではなく
切れ毛のカットのやり方
ココがかなり大事なんです！
カットしてボサボサ切れ毛を抑える
切れ毛出てきたら切る。
単純です。
但し、『切る』時に、これからお伝えするポイントをしっかり理解するだけで、今後の切れ毛が多くなってきた時の対処（直し方）が確実に変わります。
先ず、こちらが切れ毛の断面図です。結構やられてる感満載ですよね(‘Д’)
そうなんです。
切れ毛って皆さんが思っているより重症なんです。
切れ毛を放っておけば、たんぱく質などの栄養（髪は90％以上アミノ酸ケラチンたんぱく質で構成されている）は徐々に流出し、毛先から切れたり裂けたりを繰り返します。
更にそれだけではとどまらず、裂けた毛先や栄養が流れ出た毛髪は、たんぱく質が流出する為【髪自体の重さ】がなくなり（タンパク質は水分の貯蔵庫と言われているくらい吸水性が高い）他の毛髪との摩擦を繰り返し、他の髪の枝毛や切れ毛を増殖させます。
そうですよね。
『どうしよう。。』なんです。
カットで解決していきましょう(´・ω・`)
【切れ毛が出来たときのカットのやり方】を詳しくご説明いたします(‘ω’)ノ
美容師さんに頼んで切ってもらう方は次のタイトルに行っちゃって下さい(´・ω・`)
但し、セルフカットで枝毛を切る方は1500％見て下さい！！
その切り方、間違えていませんか？
ただ単に裂けてしまった、あるいは切れてしまった部分を切ればいいわけではありません。
ではどうすれば良いのかというと
『ダメージをうけている切れ毛の部分のみキレイに切る』
です。
具体的に『ダメージを受けている切れ毛の部分』というのは、触った時にゴワゴワする、折れ曲がってしまっているなど、健康な髪の毛とは手触りが違います。
この切れ毛を
『スパッ！』
と、切るわけです。
引用：https://www.frenchcutgran.com/
これ以上切れ毛のダメージを広げないためにも、断面ができるだけ小さくなるよう、髪に対して直角に切りましょう。
しかし切れ毛が多く出てきた時、ロングヘアーの切れ毛は切りやすくても、ショートヘアーの方は切れ毛を自分で切るのは至難のワザ。
ショートヘアだと顔周りの髪の毛は見つけやすくても、後ろや横の毛になってくると自分では切ることができません…
それでも、『多くなってしまった切れ毛をキレイにカットして早く直したい！』
断面図を鋭利な切れ味抜群のハサミで『スパッ！』っと切ることにより、タンパク質の流出は抑えられ、切れ毛が多く出ることは避けられます。
但し、切れ味が悪いハサミで切ったりすると、先程の壊滅的な切れ毛の断面図に早変わりしてしまいます。
絶対やってほしくない切れ毛が出来た時の切り方（セルフカット）！
『切れ毛が多いからカットして直そう！』って思った方、セルフカットで絶対やってほしくないことがあります。
乾いた状態で、切れ味が悪い【梳き（すき）バサミ】でカット（毛量調整）。
一発アウト。。。
乾いた状態で切れ味が悪い梳きバサミを入れると、すべての毛先があの壊滅的な切れ毛満載の状態になります。
↑↑↑これです。。
切れ味が悪くなくても、乾いた状態での［すきバサミ］はおすすめしません。
余談ですが、美容師さんでも、ロングヘアーなどで梳きバサミをバンバン入れると、本当にボサボサ切れ毛になってしまう可能性大です。
ですので、これだけは控えて下さい。
そして、セルフカットをする場合『ちょっと量が多くなってきたから梳きバサミで量を取ろう！』なんて軽はずみな感じで美髪を失わないで下さい。
結果的に、多く切れ毛が出来た時、カットでの直し方はどうすればいいか。
切れ毛が出来たところを、切れ味がいいハサミで『スパッ！』っと切る。
これです。
切れ毛が多い時の直し方② 生活習慣を見直す
2番目。切れ毛が多いという悩みを持っている方の『直し方』。
生活習慣の改善です。
今以上に切れ毛や枝毛を増やさないためには、そもそもの原因をなくす必要があります。
では、切れ毛をなくす為に改善すべき生活習慣をご紹介していきます。
良質な睡眠をとる
睡眠です。
良質な睡眠には、成長ホルモンを分泌し髪を再生・回復させる、不安やストレスを解消する、身体や脳の疲れをとる、などの効果があります。
睡眠と切れ毛の関連性
睡眠時間が少なくなることによって、成長ホルモンの分泌が減少・不安定になり、健康な毛髪が生えずらくなる。
本来生えるべき丈夫な髪が生えない為、物理的ダメージ（紫外線、ドライヤー、アイロン、乾燥、摩擦など）を受けやすい。
画面から放たれるブルーライトの影響で脳は興奮状態になり、より良質な睡眠からは遠ざかってしまいます。
きちんと髪を乾かす
濡れたまま寝てしまうこともよくありません。
髪の毛は『濡れると癖がゆるまり、乾くと固まる』という性質（髪と水素結合の関係）があります。
濡れたままで寝てしまうと髪の毛はダメージを受けやすくなってしまい切れ毛の原因になってしまいます。
引用：kaoヘアケアサイト
栄養バランスを意識して食事をとる
栄養バランスはとても重要です。
一人暮らしの学生さんや社会人の方は、「面倒で外食ばかり…」「忙しくてコンビニですませちゃう」なんてことも多いのではないでしょうか。
強くて丈夫な髪の毛をつくるには、タンパク質やビタミン、ミネラルが多く含まれる食材を摂取するのが効果的です。
髪の毛はケラチンというタンパク質からできているので、まずタンパク質を摂るというのが手っ取り早いです。そしてタンパク質の吸収を促してくれるビタミンも一緒に摂ることで、よら効率的に吸収することができるというわけです。
ストレスを発散する
ストレスは心身ともに多大な影響を与えています。
ストレスを受けると交感神経が働き、自律神経のバランスが崩れて血行不良になります。その結果、頭皮まで酸素や栄養がうまく行き届かない状態になり、切れ毛などの髪のトラブルに発展してしまいます。
さらにストレスを感じると糖分を欲してしまうので、甘いものを食べることが増え、バランスの良い食事からも遠ざかってしまいます。
しかし「甘いものを食べちゃだめ…」と制限してしまうと、かえってそれがストレスにもなってしまいますので、フルーツやナッツなど栄養価の高い甘いものにすれば大丈夫！
自分に厳しくしすぎないことも肝心ですよ♪
楽しくストレス解消するためにも自分の好きなことをすることがおすすめです。
どんなに忙しくても、通勤時間に好きな音楽を聴く、少しずつ映画を見る、休日は家に篭らず運動するなど、自分なりのストレス発散方法を見つけてくださいね。
まとめ
どうでしたでしょうか？
切れ毛が多くなってきた時の直し方。
- 切れ毛ってそもそも何？
- 切れ毛が多い時に速攻直す方法
- 切れ毛の原因を改善する４つの大事な生活習慣
- 良質な睡眠を心がける
- きちんと乾かす
- バランスの良い食事(とくにタンパク質とビタミン)
- ストレスを発散させる(忙しくても好きなことするのがおすすめ！)
毎日続けていればステキなサラ髪ライフを送れるようになるはず。
参考になればいいなと思います♪
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